Auch Frauen über 40 können trotz Stoffwechselträgheit abnehmen

Vor allem Frauen kennen das Phänomen: Obwohl sich der Speiseplan kaum verändert hat, werden die Hüften mit den Jahren immer runder. Auch der Zeiger der Waage schnellt schier unaufhaltsam nach oben. Tatsächlich ist medizinisch erwiesen, dass mit zunehmendem Alter die Hormonproduktion im Körper nachlässt, die Muskelmasse sich verringert und der Stoffwechsel auf Sparflamme arbeiten kann. So werden die aufgenommenen Kalorien aus der Nahrung langsamer verbrannt und als Reserve in den Fettdepots abgelagert. [ Abnehmen nach der Schwangerschaft: das persönliche Essverhalten spielt eine Zentrale Rolle. Wichtig ist es sich möglichst natürlich, gesund und vitalstoffreich zu ernähren – Informationen zu Ernährungs-Shakes , Vitamin-Drinks und Protein-Shakes ] Dieser schrittweise einsetzende, aber stetige hormonelle Umstellungsprozess beginnt bereits vor dem 40. Lebensjahr. Wer nun eifrig eine Crashdiät nach der anderen ausprobiert, entfernt sich oft noch mehr von seiner Wunschfigur, denn Hungerkuren bergen das Risiko, den schon trägen Stoffwechsel noch mehr zu verlangsamen.

Gewicht verlieren ohne zu hungern
Gezielt und gesund abzunehmen bedeutet, den eigenen Gesundheitszustand und die Ernährungsvorlieben im Fokus zu behalten. Dies gelingt etwa mit der Sanguinum-Kur, einem speziellen Stoffwechselkonzept für medizinisches, dauerhaftes Abnehmen. Informationen dazu finden Abnehmwillige unter stoffwechsel-kur.de. Ein wesentlicher Unterschied zu nahezu allen anderen Methoden, Gewicht zu verlieren, ist, dass durch die homöopathische Unterstützung der Stoffwechsel angeregt und dauerhaft stabilisiert werden kann. Durch die intensive Betreuung und die Dämpfung des Hungers bei einer alltagstauglichen Ernährung fällt den Teilnehmern der Weg zum Wunschgewicht und zur dauerhaften Traumfigur wesentlich leichter als im Alleingang.

Bewegung baut Muskeln auf
Darüber hinaus belegen zahlreiche Studien, dass Sport Frauen vor Wechseljahresbeschwerden schützen, Figurprobleme relativieren und Alterungsprozesse verlangsamen kann. [ Ein Geheimtipp unter vielen Frauen ist das intensive, gesunde Abnehmen mit Vital99plus Fastenwandern in Korsika. Durch die optimale Vitalstoff- und Aminosäurenversorgung, mit viel zusätzlicher Bewegung in freier Natur, werden in 2 Wochen bis zu 10 Kilo Gewicht verloren und ordentlich Fettspeicher geleert. So lässt sich ein erholsamer Urlaub im Süden mit Gewichtsverlust und Fitnessgewinn kombinieren ] Bewegung baut Muskeln auf, versorgt die Organe mit Sauerstoff, stärkt das Immunsystem und setzt Glückshormone frei. Regelmäßiges Walken, Schwimmen oder Gerätetraining kann in jedem Alter begonnen werden. Wichtig ist, dass der Sport wirklich Spaß macht sowie regelmäßig und langfristig betrieben wird.

Essen genießen, leichter abnehmen
Eine achtsame Nahrungsaufnahme kann einer übermäßigen Gewichtszunahme vorbeugen. Wer hektisch im Stehen Essen hinunterschlingt, empfindet kaum Befriedigung dabei und läuft Gefahr, zu viel zu essen, denn das Sättigungssignal braucht Zeit, um im Gehirn anzukommen. Auf kleinen Tellern wirkt die Portion größer, von blauem Geschirr wird weniger gegessen, rotes dagegen regt den Appetit an. Ein Glas Wasser, ein Teller Gemüsesuppe oder ein leichter Salat vor der Hauptmahlzeit füllen den Magen und sparen Kalorien.(djd).

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